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La sophrologie agit pour évacuer le stress, réguler l’anxiété, régler des troubles du sommeil, apaiser les addictions, développer la confiance en soi.
La méditation de pleine conscience agit pour réguler les
émotions, développer la concentration, et se détacher du flot de ses pensées.
Par une pédagogie adaptée, les séances sont possibles pour tous, en apprenant des méditations et exercices de sophrologie utilisables dans son quotidien, et ludiques pour les enfants. Dans le but de se recentrer et diminuer son stress et son agitation.
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