MATTHIEU WIART

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La sophrologie et la méditation pour les enfants et les adolescents
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Chez l'enfant et l'adolescent, la sophrologie propose des exercices et jeux de respirations, de mouvements, et d’imagination adaptée pour chaque âge.
Un mouvement, un souffle, un voyage, l'enfant joue à mettre du corps à l'ouvrage. Il découvre avec la sophrologie la détente et la confiance en lui. Il apprend à canaliser ses émotions, et à ne pas disperser son attention.

La méditation propose un travail ludique où l'enfant se concentre sur son corps tel une étoile à 5 branches, sa respiration telle une grenouille respirant sur son nénuphar, sur ses pensées tel un cheval voulant sans cesse galoper, sur ses sens tel un ours découvrant ce qu'il entoure, et sur sa personne toute entière telle une poupée russe.



La sophrologie et la méditation s’adressent pour des enfants et adolescents :

  • Ayant des difficultés d’attention, de concentration (dyspraxie, hyperactivité notamment),
  • Emotifs, hypersensibles, 
  • Présentant des réactions anxieuses et des problèmes de sommeil,
  • Peu confiants en eux,
  • Ayant des difficultés à appréhender leur corps,
  • Ayant des difficultés relationnelles,
  • Ayant besoin de développer créativité, sensorialité, intuitivité, autonomie, estime de soi.
  • De tous âges


Apprendre à relâcher son corps et ses pensées :

Les enfants et adolescents, en vivant au milieu de sollicitations variées et nombreuses de la part des adultes, ont nécessairement besoin pour leur évolution, de vivre leur propre rythme d’enfant. Un rythme fait de mouvements mais aussi d’ « arrêts sur image ». L’enfant peut apprendre alors à mieux sentir et poser son corps, mieux comprendre ses émotions, et laisser ses pensées s’échapper.


Découvrir ses capacités, et prendre confiance en soi :

Les enfants et adolescents se construisent pas à pas avec l’aide des adultes qui les entourent. Il est fréquent que l’enfant doute et ne parvienne pas à réaliser ses projets. Il lui faut alors prendre conscience des ressources qu’il a en lui, telles une boite de mille trésors. L’enfant découvre sa capacité à créer, à se concentrer, à grandir.


La sophrologie, et la méditation, relaxations par le jeu :

La relaxation par le jeu aide l’enfant à découvrir son corps, ses tensions, ses émotions. Elle lui apprend à les reconnaître et à s’en libérer. Il découvre comment développer en lui un état de bien-être, de détente, de calme. Et grâce à cette détente corporelle, musculaire et mentale, il prend conscience de ses capacités, de ses potentialités, développant ainsi la confiance en lui.

En percevant mieux son corps, grâce à la relaxation et aux jeux corporels, il devient plus autonome. La relaxation créative et ludique l’accompagne dans son évolution et dans sa relation aux autres.

 
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Expériences

 

Séances individuelles pour  : 

 

  • enfants et adolescents stressés, agités, colériques.
  • enfants et adolescents dyspraxiques.
  • la préparation aux examens scolaires.

 

Séances de groupe pour  : 

 

  • collégiens surdoués au sein de l'EDEIP de Lyon
  • enfants de 2 à 8 ans au sein de Kid'Api à Tassin
  •  enfants de 6 à 13 ans pour l'association ALV de Lyon

 

 

 

Sophrologue à Lyon
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